手臂关节痛小心是网球肘!快学这 2 个动作

肱骨外上髁炎,又名「网球肘」,最有特点的表现就是拧毛巾时疼痛明显,严重时握拳、洗衣服、梳头、扫地等做日常家务都会有疼痛。

在劳累或受凉后,肘外侧疼痛可能会加重,休息后疼痛可缓解。自己按压肘外侧,也会有明显痛感。

「网球肘」这些症状通常是由于过多抓握所引起,教你练习 2 个简单动作,有助于预防,减少疼痛发作。

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